Olá, me chamo Leonidas BLINDADO!

Vamos lá?!

Comer a cada 3 horas é prudente?

NÃO! Não há a menor necessidade, é um mito que isso acelera o metabolismo. Refeições a cada 3 horas tem uma explicação mais palpável, por assim dizer, mas não é a regra.

Pensando em emagrecer, a permanência de muitas horas sem se alimentar irá forçar que você coma mais do que o necessário em determinado momento. Dessa forma, fracionar mais as refeições trará um tempo de saciedade maior ao indivíduo, mas não precisa ser necessariamente de 3 em 3 horas.

Trocando em miúdos, quanto mais tempo sem comer maior será a fome.

Quanto maior a fome, mais fácil será a perda de controle da quantidade de comida necessária, então sabe aquele jejum intermitente que você acha que está fazendo corretamente? Ou até mesmo aquele cafezinho da tarde que você pula porque diz que não tem tempo? Essa ideia faz com que você coma mais e às vezes com que você tenha piores escolhas nos alimentos na hora de comer.

Sabe o lance da genética que você tanto fala? A sua genética não é ruim, ruim são as desculpas e a listagem de pedidos semanais no iFood.

Fico por aqui!

Ops

Ficou chateado? Ficar chateado comigo não sacia sua fome e não emagrece.

FORÇA E HONRA