Oi, me chamo Leônidas e sou conhecido como Léo Blindado! Estarei com vocês agora escrevendo para um melhor entendimento, utilizando de linguagem fácil e direta: Vamos falar de musculação!

O que é mais eficaz para o emagrecimento: musculação, caminhada ou corridas na rua?

Te respondo com toda certeza que NÃO. Existe algo mais poderoso para o emagrecimento que é a musculação.

Musculação não ira deixar você flácido (a), com celulites, e não mulheres, fiquem tranquilas, não irá deixar seus braços maiores (as gordinhas reclamam disso tendo braços grandes com gordura extras, principalmente na parte do tríceps – a parte de trás do braço – ou músculo do tchauzinho).

Vamos ao fenômeno chamado défice calórico, que é o resultado para ter um consumo calórico menor que o seu gasto. Ao fazer isso, você permite um emagrecimento ainda mais “sólido e saudável”. Todavia, para que não haja uma confusão vamos lá: o praticante de musculação não deve usar os números na balança como parâmetro de emagrecimento. Os quilos na balança medem a sua massa corporal e não apenas gordura, já que haverá por parte do praticante o aumento de sua massa muscular magra. Sendo assim, a balança pode não ser o melhor aliado, mas fotos e roupas sim!

Então, não é só fazer corridas e lutas, crossfit e um monte de cardio que você vai melhorar sua composição corporal. Ao contrário, sem a musculação você ficaria murcho (a), sem densidade e menor, mas isso não resolveria seus problemas de flacidez e celulite, por exemplo. Então, pare com essa ideia de “preciso de mais cardiovascular do que musculação para emagrecer”, seja inteligente!

Combine ambos, mas sempre priorizando a musculação.

No mais, espero ter contribuído para o seu entendimento de como é fácil emagrecer!

Um abraço a todos e até a próxima!

FORÇA E HONRA.

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