Olá meu nome é Leonidas e eu e você gostamos mais de Léo Blindado!

FOME…

Estar em uma dieta que prioriza o jejum, o tal do jejum intermitente, não significa que você vai emagrecer mais ok? Não seja tolo…

Ao contrário do que se imagina, mesmo em uma estratégia como jejum intermitente (muito boa estratégia não estou dizendo que não presta), é necessário levar em consideração toda a sua rotina e histórico.

Vamos a eles:

Como você chega do trabalho? Cansado? Estressado? Com nada pronto para comer é você quem vai preparar suas refeições dentro das suas estratégias anotadas?

Se você não tem controle sobre o stress e a fome, certamente é o iFood que você irá chamar ou então irá comer qualquer coisa, até mesmo o reboco de suas paredes pelo seu descontrole durante todo o dia (sem seguir dieta).

Entenda que não é o fato de você dizer ao profissional nutri que planejou sua estratégia que você não terá fome pela manhã. A tarde você parecerá mais um trator removendo uma encosta. Fazer jejum envolve todo um trabalho com qual alimentação você fará antes de entrar em um jejum e qual carca proteica, carboidrato e gordura irá usar.

E ao quebrar o jejum, é a mesma coisa. Ou você acha que é apenas “obra, hora de comer”?

Quer saber qual a melhor estratégia para queimar gordura e emagrecer?

CONSTÂNCIA

Sim, essa aí.

Mesmo que o mundo esteja contra ou se quem está ao seu lado está comendo um cheese MEGAZORDE BACON ou um balde de chocolate com sorvete, é necessário que você mantenha a sua estratégia ativa até que chegue o seu momento de refeed (CONTROLADO).

Então, desapega de entrar por conta própria nessa de fazer jejum intermitente se a sua vida normal propõe dificuldade extrema em se manter na regra.

Ajudei?

Lembrando que ficar chateado comigo não aumenta sua degradação proteica…

Força e Honra!