Opa, cheguei!
Tava sumido né?
Tô tentando ser gente boa, mas… um dia de cada vez!
Me chamo Leônidas e você me chama de Léo Blindado. Vamos lá!

Perder quilos é fácil, mas emagrecer… eu diria que é diferente. Vem cá entender.

Você começa o seu dia normalmente, alguma coisa te leva a subir em uma balança e você se espanta. A história é sempre a mesma. O alarde de ver que ganhou muito peso com pouca ou nenhuma atividade física e, para piorar, nenhum padrão dietético vem sendo seguido.

Parece que para diminuir o peso basta a reduzir a ingestão calórica. Você perderia uns bons 5 Kg em até menos do que sete dias. Mas e aí, emagreceu?

Não exatamente. Não porque você apenas murchou e desidratou (perdeu água) suas células de gordura. Não houve perda significativa. Você ainda não teve tempo para isso.

A balança te agradou? Ok, agora vá para o espelho e observe como está a sua composição corporal. É difícil explicar que perder peso não te deixaria esteticamente bem. Se você está feliz, ok, mas se você realmente quer perder gordura e ganhar massa muscular, não precisa de nenhum sacrifício, apenas treinamento físico adequado e musculação.

O melhor para emagrecer é a musculação e estratégia dietética voltada para a sua realidade, sem restrições absurdas.

Se você quer emagrecer, coma bem.

Se você quer ficar seco, treine.

Se você quer ter qualidade, você não precisa perder apenas peso.

Lembrando que reclamar não emagrece, mentir engorda e ficar chateado comigo não ajuda também;

Vamos praticar alguma atividade física?

Vem ser BLINDADO também!