Olá, me chamo Leonidas BLINDADO
Vamos lá?!

Comer a cada três horas é prudente?

Não, não há a menor necessidade. É um mito que isso acelera o metabolismo.

Refeições a cada três horas tem uma explicação mais palpável, mas não é a regra.

Pensando em emagrecer, a permanência de muitas horas sem se alimentar irá forçar que você coma mais do que o necessário. Dessa forma, fracionar mais as refeições trará um tempo de saciedade maior a você (não necessariamente de três em três horas).

Quanto mais tempo sem comer, maior será a forme e quanto maior a fome mais fácil será uma perda de controle da quantidade de comida necessária.

Então sabe aquele jejum intermitente que você acha que está fazendo certo? Ou mesmo o cafezinho da tarde que você pula porque diz que não tem tempo? Essa sua ideia errada faz com que você coma mais e ainda tenha muitas vezes as piores escolhas de alimentos.

Sabe o lance de genética que você tanto fala? A sua genética não é ruim, ruim é a desculpa para pedidos semanais de fast food e cortar o jantar para evitar engordar.

Força e honra!